Stravovací plány

Proč zvolit spolupráci se mnou?

Přidat nadpis (7)

  • Stravovací plány sestavuji tak, aby byly trvale udržitelné. Žádné výrazné omezování, žádná přehnaná kontrola nad jídlem, ale naopak učím klienty najít balanc.
  • Stravovací plán je velice variabilní. Najdete v něm spousty variant pokrmů v každém chodu, ze kterých si vybíráte dle libosti.
  • Odesláním stravovacího plánu naše spolupráce nekončí. Budu vám stále k dispozici, budeme kontrolovat progres a stravovací plán vám v případě potřeby upravím ZDARMA!
  • Mám čtyřletou praxi a stravovací plán jsem sestavila už pro více než 2000 spokojených klientů.
  • Každý měsíc navíc losuji proměny klientů a náhodně vylosovaná proměna ode mě obdrží voucher na nákup na fitness e-shopu www.myprotein.cz ve výši několika tisíc korun!

Jak spolupráce probíhá?

Přidat nadpis (3)

  1. Nejprve si vyberete typ jídelníčku a zadáte poptávku. Poté vám přijdou platební instrukce. Po uhrazení vám na e-mail přijde faktura.
  2. Po uhrazení platby vám na e-mail přijde vstupní dotazník, který mi vyplníte a pošlete na info@lojdovale.cz.
  3. Jakmile obdržím váš vyplněný vstupní dotazník, začnu pracovat na vašem plánu. Stravovací plán vám odešlu na e-mail do 5 pracovních dnů.

Jak stravovací plán vypadá?

 Přidat nadpis (12)

  • Stravovací plán s variantami obsahuje varianty pokrmů v každém chodu, ze kterých si vybíráte dle libosti. Varianty pokrmů obsahují recept, přesnou gramáž potravin, fotografii pokrmu a vypočítanou kalorickou hodnotu. Není tedy třeba nic počítat, jen si vybrat variantu.
  • Stravovací plán obsahuje vypočítané nutriční hodnoty, upřesnění pohybové aktivity, pitného režimu.

 

  • Dále obsahuje základní informace o zdravé stravě, doporučený nákupní seznam, článek o stravování 80/20, tipy na přípravu pokrmů, manuál k jídelníčku, užitečné rady a tipy (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd).
  • Základní jídelníček obsahuje cca 120 variant. Rozšíření I. obsahuje cca 100 variant a rozšíření II. obsahuje cca 100 variant. Lze si objednat buď jenom základní jídelníček, a později případně doobjednat rozšíření, nebo je možné si objednat za sníženou cenu kompletní jídelníček, který obsahuje všechna tato rozšíření.

Přidat nadpis (14)

  • Stravovací plán obsahuje tabulku porcí sacharidů, bílkovin a tuků, které budete mít nastavené. Dále zde najdete seznam potravin, dle kterých si budete sestavovat jídlo sami dle nastavených porcí. Nepočítáte žádné kalorie, jenom porce. Tento typ stravovacího plánu je tedy více flexibilní, protože nemusíte jíst jen jídla z jídelníčku. 
  • Ke stravovacímu plánu dostanete také recepty. Každý recept má už vypočítané porce sacharidů, bílkovin a tuků.

 

  • Stravovací plán obsahuje základní informace o zdravé stravě, doporučený nákupní seznam, článek o stravování 80/20, tipy na přípravu pokrmů, manuál k jídelníčku, užitečné rady a tipy (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd).
  • Základní jídelníček obsahuje cca 120 variant. Rozšíření I. obsahuje cca 100 variant a rozšíření II. obsahuje cca 100 variant. Lze si objednat buď jenom základní jídelníček, a později případně doobjednat rozšíření, nebo je možné si objednat za sníženou cenu kompletní jídelníček, který obsahuje všechna tato rozšíření.

Přidat nadpis (13)

  • Stravovací plán s variantami obsahuje varianty pokrmů v každém chodu, ze kterých si vybíráte dle libosti. Varianty pokrmů obsahují recept, přesnou gramáž potravin, fotografii pokrmu a vypočítanou kalorickou hodnotu. Není tedy třeba nic počítat, jen si vybrat variantu.
  • On-line koučink obsahuje recepty ze základního jídelníčku, rozšíření I. i rozšíření II.
  • Jedná se o stravovací plán plně pod mým vedením. Spolupráce zahrnuje pravidelné týdenní reporty, kdy zhodnotíme celý týden a já podle potřeby upravuji plán tak, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

 

  • Dále obsahuje základní informace o zdravé stravě, doporučený nákupní seznam, článek o stravování 80/20, tipy na přípravu pokrmů, manuál k jídelníčku, užitečné rady a tipy (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd).

Ukázky pokrmů z plánu

Přidat nadpis (11)

Stravovací plán obsahuje pokrmy, které jsou snadné, rychlé a nenáročné na přípravu. Pokrmy jsou složeny z běžně dostupných surovin. Není třeba používat ani proteinový prášek a žádné další suplementy.

V dotazníku uvedete, jaké pokrmy/suroviny máte rádi, a jaké naopak neradi.

 

Proměny klientů, kteří se stravují podle plánu 

Přidat nadpis (5)

 

Reference klientů, kteří se stravují podle plánu

 

Přidat nadpis (6)

Stránka 1 z 1 - 6 položek celkem

Cena

4003500
14003500

Značky

Položek k zobrazení: 6
Návrh bez názvu (95)
On-line Koučink
Tip
Skladem (>5 ks)
Kód: 100/3 M
 
od 3 500 Kč
mock 00618 (1)
Jídelníček - základní verze PDF
Skladem (>5 ks)
Kód: 150/JID
 
800 Kč
Jídelníček - rozšířená verze PDF
Jídelníček - rozšířená verze PDF
Skladem (>5 ks)
Kód: 153/JID
 
500 Kč
mock 00618 (9)
Jídelníček - rozšířená verze II. PDF
Skladem (>5 ks)
Kód: 156/JID
 
400 Kč
Kompletní jídelníček PDF
Kompletní jídelníček PDF
Skladem (>5 ks)
Kód: 168/JID
 
1 500 Kč
KONZULTACE
Jednorázová konzultace
Skladem (>5 ks)
Kód: 201
 
400 Kč
Detail
NajduZboží.cz