Kompletní jídelníček PDF
TYP JÍDELNÍČKU:
Jídelníček s variantami:
Tento typ jídelníčku funguje na systému variant pokrmů. V jídelníčku je několik desítek variant v každém chodu sestavené přímo pro vás na míru, ze kterých si libovolně vybíráte.
Jídelníček s tabulkou porcí:
Tento typ jídelníčku funguje na systému porcí. Jídelníček je velmi flexibilní, vhodné spíše pro pokročilé, kteří se ve zdravé stravě již trochu orientují.
Podle jídelníčku budete hubnout zhruba 3 měsíce (je to ale hodně individuální). Poté, pokud budete chtít hubnout dál, bude pravděpodobně potřeba přepočítat a upravit kalorický příjem. Každý další nově nastavený stravovací plán vám sestavím se slevou 50%. Stačí mi napsat e-mail.
JAK TO FUNGUJE:
Nejprve zadáte poptávku. Objednávku jídelníčku poté uhradíte a ihned po zaplacení vám na uvedenou e-mailovou adresu přijde e-mail se vstupním dotazníkem, který mi vyplníte a pošlete zpět. Na základě vyplněného dotazníku vám vyhotovím jídelníček na míru.
DOBA DODÁNÍ:
Vyhotovený jídelníček obdržíte na vámi uvedenou adresu do 5 pracovních dnů od doby obdržení vyplněného vstupního dotazníku.
JAK JÍDELNÍČEK VYPADÁ:
Kompletní jídelníček obsahuje 3x jídelníček na míru (základní verze, rozšířená verze, rozšířená verze II.) Na e-mail tedy obdržíte 3x PDF soubor.
Celkem s jídelníčkem obdržíte cca 400 variant pokrmů/receptů včetně vánočních receptů. Součástí jídelníčku (základní verze) obdržíte také:
- také manuál k jídelníčku
- doporučený nákupní seznam
- užitečné rady a články (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd.)
- rozdělení energetického příjmu
- tipy na přípravu pokrmů
- tabulka na zapisování výsledků
- článek o stravování 80/20
- 1 měsíc konzultace na e-mailu a 1x úprava jídelníčku (kalorického příjmu) dle potřeby
Mirka
Nikola Kabíčková
Helena Divišová
Marina Tajchmanová
Eliška Nagajdová
Tereza
Petra Pospíšilová
Petra Balická
Kateřina Pavlíčková
