Tréninkový plán na míru

 Proč zvolit spolupráci se mnou?

• Tréninkový plán sestavuji na základě detailní diagnostiky klienta a při sestavování tréninkového plánu zohledňuji mnoho faktorů, jako jsou vaše časové možnosti, váš cíl, zdravotní omezení, vaše pokročilostní úroveň, svalové dysbalance, problematické partie aj.
• Sestavím vám propracovaný tréninkový plán se systematickou kombinací a různých variant tak, abyste dosáhli těch nejlepších výsledků a zároveň aby vás vypracovaný tréninkový plán bavil. 
• Po dobu 6 týdnů můžeme tréninky a celkově fitness oblast konzultovat a případně nastavený plán měnit (zdarma).
• Každý další nově nastavený tréninkový plán na 6 týdnů vám sestavím se slevou 25%.
• Jsem certifikovaná fitness instruktorka a výživová poradkyně s pětiletou praxí. 

CHCI SI NECHAT SESTAVIT TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU.

Jak spolupráce probíhá?

1. Nejprve si tréninkový plán objednáte. Poté vám přijdou platební instrukce. Po uhrazení vám na e-mail přijde faktura.
2. Po uhrazení platby vám na e-mail přijde vstupní dotazník, který mi vyplníte a pošlete na info@lojdovale.cz.
3. Jakmile obdržím váš vyplněný vstupní dotazník, začnu pracovat na vašem plánu. Tréninkový plán vám odešlu na e-mail do 5 pracovních dnů.

• V tréninkovém plánu obdržíte souhrn celého plánu na celých 6 týdnů. Naleznete v něm všechny základní a důležité informace o plánu, také včetně výpočtu vašeho bazálního metabolismu.
• Na další straně je schéma a rozložení vašich tréninku do jednotlivých dnů a týdnů. Vše je tedy perfektně přehledné.
• Nakonec následují už jednotlivé tréninky na konkrétní dny. Plán je přehledně rozepsán s názvem cviku, počtem sérií, počtem opakování, případně pak i tempa, pauzy a váhy.

CHCI SI NECHAT SESTAVIT TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU.

• Každý cvik obsahuje fotku výchozí pozice a fotku pohybu, detailní popis správného technického provedení, odkaz na videoukázku cviku s mluveným popisem, informace o zaměření na svalové partie.
• Do tréninkového plánu jsem také zahrnula videoukázky cviků na rozcvičení před tréninkem a protažení po tréninku.

• Tréninkový plán obsahuje hodnotné informace o stravě, kardiu, suplementaci, spánku a regeneraci. Také jsem zde zahrnula základní informace o anatomii, abyste věděli, kde se jaký sval nachází, a nakonec také základy o systému fungování těla při a po cvičení.
  
  

• Do tréninkového plánu jsem sepsala všechny důležité informace ohledně dýchání a správného držení těla při cvičení, správné použití váhy a další.
• Součástí tréninkového plánu jsou i listy na měření obvodů těla a váhy pro přehlednou kontrolu vašeho progresu.

CHCI SI NECHAT SESTAVIT TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU.

UPOZORNĚNÍ

I přesto, že cvičení je velice důležité pro budování svalové hmoty a prospěšné pro redukci podkožního tuku, klíčová je správně nastavená STRAVA. Bez ní to zkrátka fungovat nebude, nebo alespoň ne tak dobře a rychle, jak byste chtěli. Pro maximální výsledky proto doporučuji nechat si sestavit stravovací plán na míru. Se špatně nastavenou stravou vám nezaručuji výsledky z tréninkového plánu!!! 

Proměny mých klientů:

Další proměny klientů ZDE

Reference mých klientů:

Další reference klientů ZDE

CHCI SI NECHAT SESTAVIT TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU.