Nově nabízím OSOBNÍ TRÉNINKY v Brně.

Kompletní jídelníček + tréninkový plán

Stravovací a tréninkový plán sestavený přímo pro vás! Systematický plán, se kterým získáte efektivní výsledky a bude vás to bavit. 

TYP JÍDELNÍČKU:

Jídelníček s variantami:

Tento typ jídelníčku funguje na systému variant pokrmů. V jídelníčku je několik desítek variant v každém chodu sestavené přímo pro vás na míru, ze kterých si libovolně vybíráte.

Jídelníček s tabulkou porcí:

Tento typ jídelníčku funguje na systému porcí. Jídelníček je velmi flexibilní, vhodné spíše pro pokročilé, kteří se ve zdravé stravě již trochu orientují. 

 

Tréninkový plán sestavuji na:

  • redukci hmotnosti
  • nabírání svalové hmoty
  • zlepšení fyzické kondice/síly
  • zaměření na problematické partie a dysbalance, bolesti zad aj.

 

Pro koho je tréninkový plán vhodný:

Pro ty, co se nijak moc neposouvají ke svým cílům.

Pro ty, co chtějí systematickou změnu v tréninku.

Pro ty, co chtějí cvičit efektivně.

Pro ty, co chtějí, aby je cvičení bavilo.

Pro ty, co chtějí, aby měl každý jejich trénink hlavu a patu.

 

Varianta:
Dostupnost Skladem (>5 ks) Skladem (>5 ks) Zvolte variantu
Kód: 233/JID 233/JID2 Zvolte variantu
1 849 Kč
Kompletní jídelníček + tréninkový plán
Návrh bez názvu (7)
Tip

JAK JÍDELNÍČEK VYPADÁ:

Kompletní jídelníček obsahuje 3x jídelníček na míru (základní verze, rozšířená verze, rozšířená verze II.) Na e-mail tedy obdržíte 3x PDF soubor.

Celkem s jídelníčkem obdržíte cca 400 variant pokrmů/receptů včetně vánočních receptů.

Součástí jídelníčku (základní verze) obdržíte také:

  • také manuál k jídelníčku
  • doporučený nákupní seznam
  • užitečné rady a články (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd.)
  • rozdělení energetického příjmu
  • tipy na přípravu pokrmů
  • tabulka na zapisování výsledků
  • přidání do soukromé FB skupiny
  • článek o stravování 80/20
  • 6 týdnů možná konzultace a podpora na e-mailu a 1x úprava jídelníčku (kalorického příjmu) dle potřeby

CO TRÉNINKOVÝ PLÁN OBSAHUJE:

  • tréninkový plán do fitka/na doma/kombinovaně stanovený dle vašeho cíle, časových možností, pokročilosti, zdravotních omezení a dysbalancí na základě detailní diagnostiky klienta
  • přesný rozpis tréninků do dnů dle vaší časové přizpůsobilosti 
  • propracovaný tréninkový plán se systematickou kombinací cviků k dosažení maximální efektivnosti vynaloženého úsilí
  • konkrétní cviky s počty opakování a sérií, případně rozepsaný kardiem
  • detailní popis provedení cviků s fotkami i videoukázkou
  • zefektivnění tréninku (supersérie, shazovací série, pyramidové série, tempa, izometrie aj - vše vysvětleno)
  • videoukázka každého cviku s mluveným hlasem pro detailní popis techniky správného provedení cviku
  • hodnotné informace o stravě, suplementaci, spánku a regeneraci
  • základní informace o anatomii a systému fungování těla při a po cvičení
  • on-line podpora a konzultace po dobu 6 týdnů

JAK TO FUNGUJE:

Nejprve zadáte poptávku. Objednávku poté uhradíte a ihned po zaplacení vám na uvedenou e-mailovou adresu přijde e-mail se vstupním dotazníkem, který mi vyplníte a pošlete zpět. Na základě vyplněného dotazníku vám vyhotovím váš stravovací a tréninkový plán.

DOBA DODÁNÍ:

Vyhotovené plány obdržíte na vámi uvedenou adresu do 5 pracovních dnů od doby obdržení vyplněného vstupního dotazníku. 

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:
NajduZboží.cz