Osobní trénink v Brně

Osobní lekce pod vedením trenéra je nejefektivnější způsob jak se dostat do formy a naučit se správnou techniku provedení cviků.

CHCI ZAČÍT CVIČIT

Proč posilovat?

1. Zbavíte se podkožního tuku s minimální ztrátou aktuální svalové hmoty
2. Naberete svaly a zpevníte postavu
3. Zbavíte se bolesti zad a kloubů
4. Naučíte se správnému držení těla
5. Budete mít více energie, budete více sebevědomý, budete mít rychlejší metabolismus a rychleji spalovat tuky

Proč posilovat s osobním trenérem?

• Naučíte se správnou techniku cviků a budete mít jistotu, že prováděné cviky cvičíte správně a bez rizika zranění nebo zapojení jiných svalových skupin.
• Budete cvičit smysluplně a efektivně, což vám přinese ty nejlepší výsledky v co nejkratším čase.
• Budete mít zajištěnou dopomoc při cvičení s volnými váhami a budete motivovaní k maximálním výkonům.
• Dostanete individuální přístup a maximální péči při dosahování vašich cílů.

CHCI ZAČÍT CVIČIT

 Proč zvolit spolupráci se mnou?

• Tréninkový plán sestavuji na základě detailní diagnostiky klienta a při sestavování tréninkového plánu zohledňuji mnoho faktorů, jako jsou váš cíl, zdravotní omezení, vaše pokročilostní úroveň, svalové dysbalance, problematické partie aj. Na to všechno se pak společně na trénincích zaměříme.
• V ceně tréninkové jednotky jsou zahrnuty také konzultace výživového poradenství v průběhu tréninku.  
• Jsem certifikovaná fitness instruktorka a výživová poradkyně s pětiletou praxí. 
  

CHCI ZAČÍT CVIČIT 

Jak spolupráce probíhá?

1. Nejprve zadáte poptávku. Poté vám přijdou platební instrukce. Po uhrazení vám na e-mail přijde faktura.
2. Po uhrazení platby vám na e-mail přijde vstupní dotazník, který mi vyplníte a pošlete na info@lojdovale.cz. Zároveň se domluvíme na první lekci tréninku.
3. Na první lekci nejdříve zkonzultujeme váš dotazník a poté provedu diagnostiku vašeho pohybového aparátu a vaše fyzické schopnosti. Konzultace i diagnostika je zdarma a nezapočítává se do 60 minutové lekce. Konzultace a diagnostika trvá cca 30 minut.
4. Nakonec se pustíme do samotného tréninku. S úplnými začátečníky začínám pomalu a postupně - naučím vás správnou techniku základních vícekloubových cviků a budeme se soustředit na posílení středu těla a správné brániční dýchání.

CHCI ZAČÍT CVIČIT 

UPOZORNĚNÍ

I přesto, že posilování těla je velice důležité pro budování svalové hmoty a prospěšné pro redukci podkožního tuku, klíčová je správně nastavená STRAVA. Bez ní to zkrátka fungovat nebude, nebo alespoň ne tak dobře a rychle, jak byste chtěli. Pro maximální výsledky proto doporučuji nechat si sestavit stravovací plán na míru. Se špatně nastavenou stravou vám nezaručuji výsledky ze společného cvičení!!!