On-line koučink + tréninkový plán
Stravovací a tréninkový plán přímo pro vás a pod mým vedením! Systematický plán, se kterým získáte efektivní výsledky a bude vás to bavit.
ON-LINE KOUČINK:
Jedná se o stravovací plán plně pod mým vedením. Po celou dobu spolupráce se vám budu individuálně věnovat a upravovat váš jídelníček tak, abyste dosáhli těch nejlepších výsledků. Budete mít můj dohled a kontrolu - držím nad vámi pomyslný bič.
Zároveň vám budu zodpovídat vaše dotazy a naučím vás, jak si po spolupráci sami sestavovat svůj jídelníček, jak se správně sami intuitivně stravovat a jak být zkrátka sami sobě svým výživovým poradcem.
Pravidelně si každý týden budeme posílat reporty, kdy vždy zhodnotíme průběh celého týdne.
POČET MÍST JE OMEZEN!
Tento typ jídelníčku funguje na systému variant pokrmů. V jídelníčku je několik desítek variant v každém chodu sestavené přímo pro vás na míru, ze kterých si libovolně vybíráte.
Tréninkový plán sestavuji na:
- redukcI hmotnosti
- nabírání svalové hmoty
- zlepšení fyzické kondice/síly
- zaměření na problematické partie a dysbalance, bolesti zad aj.
Pro koho je tréninkový plán vhodný:
Pro ty, co se nijak moc neposouvají ke svým cílům.
Pro ty, co chtějí systematickou změnu v tréninku.
Pro ty, co chtějí cvičit efektivně.
Pro ty, co chtějí, aby je cvičení bavilo.
Pro ty, co chtějí, aby měl každý jejich trénink hlavu a patu.
JAK JÍDELNÍČEK VYPADÁ:
V rámci on-line koučinku obdržíte 3x stravovací plán na míru, které obsahují celkem cca 400 variant pokrmů/receptů. Jídelníček obdržíte v souboru PDF.
Součástí jídelníčku obdržíte také:
- pravidelné týdenní konzultace (reporty)
- manuál k jídelníčku
- doporučený nákupní seznam
- užitečné rady a články (jak vařit pro celou rodinu, jak jíst před a po cvičení, jak jíst na noční směně atd.)
- rozdělení energetického příjmu
- tipy na přípravu pokrmů
- tabulka na zapisování výsledků
- článek o stravování 80/20
- podpora na e-mailu
- A HLAVNĚ - VEŠKERÉ ÚPRAVY A ZMĚNY JÍDELNÍČKU PROVÁDÍM ZDARMA! KDYKOLIV!!!
CO TRÉNINKOVÝ PLÁN OBSAHUJE:
- tréninkový plán do fitka/na doma/kombinovaně stanovený dle vašeho cíle, časových možností, pokročilosti, zdravotních omezení a dysbalancí na základě detailní diagnostiky klienta
- přesný rozpis tréninků do dnů dle vaší časové přizpůsobilosti
- propracovaný tréninkový plán se systematickou kombinací cviků k dosažení maximální efektivnosti vynaloženého úsilí
- konkrétní cviky s počty opakování a sérií, případně rozepsaný kardiem
- detailní popis provedení cviků s fotkami i videoukázkou
- zefektivnění tréninku (supersérie, shazovací série, pyramidové série, tempa, izometrie aj - vše vysvětleno)
- videoukázka každého cviku s mluveným hlasem pro detailní popis techniky správného provedení cviku
- hodnotné informace o stravě, suplementaci, spánku a regeneraci
- základní informace o anatomii a systému fungování těla při a po cvičení
- on-line podpora a konzultace po dobu 6 týdnů
JAK TO FUNGUJE:
Nejprve zadáte poptávku. Objednávku poté uhradíte a ihned po zaplacení vám na uvedenou e-mailovou adresu přijde e-mail se vstupním dotazníkem, který mi vyplníte a pošlete zpět. Na základě vyplněného dotazníku vám vyhotovím váš stravovací a tréninkový plán.
DOBA DODÁNÍ:
Vyhotovené plány obdržíte na vámi uvedenou adresu do 5 pracovních dnů od doby obdržení vyplněného vstupního dotazníku.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
